Apaisement
Corps émotionnel & sentimental
Se pacifier
Le corps émotionnel est une partie intégrante de notre être et joue un rôle crucial dans la thérapie. Il est souvent négligé et mal compris, mais il peut avoir une grande influence sur notre bien-être physique et mental. Les émotions sont des réactions physiologiques à des stimulis externes ou internes, et peuvent avoir des effets puissants sur notre corps, y compris sur notre système nerveux et notre système hormonal.
Lorsque nous sommes en mesure de comprendre et de gérer nos émotions, nous pouvons améliorer notre santé mentale et physique, ainsi que nos relations avec les autres. Il est donc important de prendre soin de notre corps émotionnel en pratiquant des techniques de gestion des émotions telles que la méditation, l’hypnose, l’art-thérapie, ou simplement en accordant une attention particulière à nos sentiments et en apprenant à les exprimer de manière constructive.
Le corps sentimental est une notion qui désigne l’ensemble des ressentis émotionnels que nous éprouvons. Il ne s’agit pas seulement des émotions que nous ressentons à l’intérieur de nous-mêmes, mais également de la manière dont notre corps extériorise ces émotions. Par exemple, lorsque nous sommes tristes, nous pouvons avoir les larmes aux yeux, ou encore lorsque nous sommes en colère, notre corps peut se tendre et se contracter. Le corps sentimental est donc une manifestation physique de nos émotions.
Il est important de prendre soin de notre corps sentimental car cela peut avoir un impact sur notre bien-être mental et physique. Le corps sentimental est également lié à notre capacité à ressentir de l’empathie envers les autres et influence notre rapport aux autres. En étant conscient de notre propre corps sentimental, nous sommes plus en mesure de comprendre et de ressentir les émotions des autres. Cela peut nous aider à construire des relations plus fortes et plus significatives.
Connecter
Le Corps physique et psychosomatique
Nous habitons un corps qui détient un langage qui lui est propre, avec des codes véhiculant une source immense informations. Les maux du corps connectés au psychologique sont nommés psychosomatiques. Sachant que Corps est mouvement , relation, énergie il est fondamental d’accompagner celui- ci vers un apaisement, un relâchement et une bonne circulation énergétique.
Le corps physique et somatique fait référence a la dimension tangible et sensible de notre être, incluant les sensations corporelles, les mouvements et les processus physiologiques. Le corps physique est l’expression matérielle de notre existence, avec ses organes, ses muscles, ses os et ses systèmes qui soutiennent notre fonctionnement quotidien. La dimension somatique se concentre sur la conscience et l’exploration des sensations corporelles, reconnaissant que le corps est porteur d’informations précieuses sur notre bien-être émotionnel et psychologique. Les thérapies somatiques, telles que la somatothérapie, la danse-thérapie travaillent directement avec le corps physique et les sensations pour favoriser la guérison, la libération des tensions et l’intégration globale de l’être.
Prendre conscience des sensations corporelles et cultiver une présence attentive au corps peut aider à réduire le stress, à améliorer la régulation émotionnelle et à renforcer la connexion corps-esprit. En intégrant la dimension somatique dans notre vie, nous pouvons développer une relation plus profonde et respectueuse avec notre corps physique, en honorant ses besoins, en favorisant notre bien-être global et en cultivant une meilleure compréhension de nous-mêmes.
Confiance
Confiance et estime de soi « corps pensant »
En thérapie, le corps mental est une composante importante à prendre en compte car il influence notre façon de penser, de ressentir et de se comporter. Les thérapeutes peuvent aider leurs patients à développer leur corps mental en les encourageant à explorer leurs schémas de pensée, leurs croyances et leurs émotions. Le thérapeute aide le patient à identifier et à changer les schémas de pensée négatifs qui peuvent affecter leur corps.
L’estime de soi est la façon dont une personne se perçoit et se juge. Elle est souvent basée sur les expériences vécues tout au long de sa vie et sur les messages qu’elle a reçus de son environnement, tels que la famille, les amis, les enseignants et les médias. Avoir une estime de soi saine peut être bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle d’une personne, car cela peut aider à renforcer la confiance en soi, à réduire le stress et à favoriser des relations interpersonnelles positives. En revanche, une faible estime de soi peut conduire à des sentiments de doute de soi, d’anxiété et de dépression. Il est important de travailler sur l’estime de soi en reconnaissant ses forces et ses faiblesses, en prenant soin de soi et en se concentrant sur ses réalisations plutôt que sur ses échecs.
Une bonne estime de soi s’inscrit dans la reconnaissance que l’on peut observer selon ses qualités, actions, opinions et expression. Selon la valorisation de cette reconnaissance nous pouvons identifier une image de soi plaisante et positive. L’identification d’une estime positive de soi se construit aussi dans le regard que l’on porte sur soi, la place que l’on se donne et la manière dont on peut s’extraire des jugements internes et externes. Pour cela des techniques de thérapie brève comme la PNL l’hypnose, conseil en image et art thérapie permettent un accompagnement vers une autre dimension de soi.
La confiance en soi est la sève qui nous invite à agir, à décider, en respectant nos besoins, nos envies toute en faisant valoir nos droits. C’est identifier son potentiel, ses qualités, valeurs et investir dans la vie à sa juste place. La confiance en soi est la croyance que l’on a en ses propres capacités, en sa valeur et en son potentiel. Elle est importante pour le bien-être émotionnel et mental d’une personne, car elle peut aider à réduire le stress, à renforcer la résilience et à améliorer les relations interpersonnelles. Pour développer sa confiance en soi, il est important de se fixer des objectifs réalisables, de s’entourer de personnes positives et de se concentrer sur ses forces plutôt que sur ses faiblesses. Enfin, il est important de travailler sur l’estime de soi en apprenant à accepter ses défauts et en appréciant ses qualités uniques. En somme, le développement de la confiance en soi est une étape importante pour améliorer sa santé mentale et émotionnelle et pour mener une vie épanouissante.
Expression
Corps intuitif
Le corps créatif est un concept qui met l’accent sur l’utilisation de notre corps comme un outil pour l’expression artistique et la créativité. En utilisant notre corps pour explorer les différentes formes d’art, comme la danse, la peinture ou l’écriture, nous pouvons développer une plus grande connexion avec nous-mêmes et notre créativité intérieure.
La pratique du corps créatif peut aider à libérer les blocages émotionnels et à encourager l’expression de soi de manière authentique. Elle peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, en permettant aux individus de se concentrer sur le moment présent et de se libérer de leurs préoccupations quotidiennes.
Le corps créatif est donc une approche holistique pour l’expression artistique et la guérison émotionnelle, qui peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à se connecter avec leur créativité intérieure et à améliorer leur bien-être mental et physique. En développant notre corps créatif, nous pouvons ainsi découvrir de nouvelles formes d’expression artistique et de guérison personnelle.
Énergie
Corps vital
Le corps vital en thérapie fait référence à notre énergie vitale ou notre force de vie qui anime notre corps et notre esprit. Cette approche se concentre sur l’utilisation de cette énergie pour stimuler la guérison et l’épanouissement personnel.
La thérapie énergétique est une approche holistique de la guérison qui se concentre sur la stimulation et l’équilibrage de l’énergie vitale de notre corps. Elle utilise des techniques telles que le travail sur les méridiens, pour libérer les blocages énergétiques et stimuler le flux d’énergie dans notre corps.
En travaillant sur le système énergétique du corps, la thérapie énergétique peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la douleur, tout en favorisant la guérison émotionnelle et psychologique. Cette approche de la guérison peut aider les individus à rétablir l’équilibre et l’harmonie dans leur vie en travaillant sur les plans physique, émotionnel et spirituel.
Libération
Corps de mémoire
L’héritage psychique fait référence aux traits psychologiques, comportementaux et émotionnels qui sont transmis de génération en génération au sein d’une famille. Cela peut inclure des comportements addictifs, des troubles émotionnels, des habitudes alimentaires et des traits de personnalité. Les héritages psychiques peuvent être transmis à travers les gènes, mais aussi par le biais de l’éducation et des interactions familiales. Les personnes ayant un héritage psychique peuvent avoir des difficultés à comprendre les raisons de leurs comportements et peuvent avoir besoin de l’aide d’un thérapeute pour surmonter ces tendances.
Cependant, il est important de noter que les héritages psychiques ne sont pas inévitables et qu’il est possible de briser le cycle en prenant conscience de ces comportements et en travaillant activement pour les surmonter. En somme, l’héritage psychique peut avoir une influence importante sur la santé mentale et émotionnelle, mais avec le bon soutien, il est possible de briser le cycle et de vivre une vie plus saine et plus heureuse.
La thérapie du corps transgénérationnel se concentre sur la prise de conscience de ces schémas et sur la libération des énergies bloquées qui peuvent causer des souffrances psychologiques et physiques. En travaillant sur ces schémas transgénérationnels, les individus peuvent libérer les blocages et les comportements qui ont été transmis de génération en génération, ce qui peut les aider à améliorer leur santé et leur bien-être général.
Résilience
Corps traumatique
La résilience intervient généralement après des traumatismes psychologiques. Il s’agit de la capacité à se rétablir, s’adapter et se reconstruire après des experiences difficiles, en trouvant un sens renouvelé de soi même et de sa vie. La résilience peut être développée grâce à des facteurs tels que le soutien social, la capacité à trouver un sens dans l’adversité, la pratique d’auto-soins, une thérapie appropriée et le renforcement des compétences d’adaptation. il va être nécessaire d’identifier des ressources internes et externes pour rebondir et se reconstruire avec une plus grande force et une plus grande appréciation de la vie. La résilience implique souvent de cultiver des pensées positives, de développer la confiance en soi et l’estime de soi, de trouver des moyens de gérer le stress et de se tourner vers des activités qui favorisent le bien-être émotionnel et physique. La résilience n’est pas un trait inné, mais une compétence qui peut être apprise et développée, offrant aux individus la possibilité de se remettre des traumatismes psychologiques et de vivre une vie épanouissante malgré les difficultés rencontrées.
Sens
Corps subtil et spirituel
La spiritualité encourage l’exploration de nos croyances, valeurs en relation à une éducation ou à un sentiment intime plus grand que soi, permettant d’explorer ce qui fait sens dans notre existence. En se connectant à notre dimension plus profonde nous pouvons découvrir notre but de vie, comprendre nos motivations et à vivre en alignement avec nos valeurs les plus essentielles. En intégrant des pratiques spirituelles telles que la méditation, la gratitude et la pleine conscience, nous pouvons développer une plus grande conscience de nous-mêmes et de notre place dans l’univers. nous sommes invités à explorer notre relation avec le divin ou l’univers, et à trouver un soutien, une guidance et un réconfort dans cette connexion. Elle peut nous aider à surmonter les épreuves de la vie en nous donnant une perspective plus large, en renforçant notre résilience et en nous permettant de trouver un sens même dans les moments les plus difficiles. l’épanouissement personnel en nous aidant à développer des valeurs positives telles que l’amour inconditionnel, la compassion, le pardon et la gratitude, nous invite à écouter notre voix intérieure, à développer notre intuition afin de nous aligner sur notre sagesse intérieure pour prendre des décisions qui sont en accord avec notre véritable nature. La spiritualité peut aussi nous aider à trouver un sentiment de paix intérieure, en nous libérant des schémas de pensée limitants, des émotions négatives et des attachements superflus. Elle nous invite à vivre l’instant présent et à cultiver une conscience accrue, ce qui nous permet de goûter pleinement à la beauté de chaque instant et de nous sentir plus connectés à la vie qui nous entoure.